Кальций: что это, его дефицит и симптомы, лечение дефицита

Кальций — это основной минерал, который не синтезируется в организме и должен поступать с пищей. Кальций играет важную роль в росте, развитии, работе нервной и циркуляторной систем, а также в поддержании здоровья костей. Поэтому дефицит кальция может вызывать серьезные симптомы.

Что такое дефицит кальция?

Кальций является одним из жизненно важных минералов, который содержится в организме в большом количестве. Кальций не синтезируется в организме и должен поступать с пищей или пищевыми добавками. У взрослого человека содержится 1-2 кг кальция. Из общего количества кальция в организме 99% хранится в костях, а оставшиеся 1% растворены в внутриклеточных и внеклеточных жидкостях.

Кальций играет важную роль в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, формировании и поддержании здоровья костей и зубов, свертывании крови и регулировании обмена веществ. Он также способствует усвоению витамина D и участвует в структуре гормонов и ферментов.

Когда кальций не поступает в организм по различным причинам, это называется «дефицитом кальция». Недостаток кальция из расчета на суточную норму может со временем привести к серьезным симптомам и заболеваниям.

Симптомы дефицита кальция:

Симптомы дефицита кальция могут варьироваться у разных людей. К другим признакам дефицита кальция относятся:

• Изменение цвета и ломкость ногтей,
• Чрезмерная усталость,
• Нарушения сердечного ритма,
• Потеря аппетита,
• Покалывание и потеря чувствительности в пальцах рук и ног,
• Мышечные судороги,
• Сухость кожи,
• Эпилептические припадки,
• Бессонница,
• Катаракта,
• Увеличение отеков перед менструацией,
• Раздражительность,
• Тревожность и расстройства личности,
• Депрессия,
• Выпадение волос,
• Галлюцинации,
• Проблемы с артериальным давлением.

Как диагностировать дефицит кальция?

Одним из тестов для диагностики различных заболеваний является тест на уровень кальция. После физического осмотра и оценки жалоб и симптомов врач может захотеть проверить уровень кальция в крови. Для этого врач назначает анализ крови, в ходе которого из вены берется проба крови. Анализ крови измеряет общий уровень кальция в крови. Хотя обычно для оценки уровня кальция используется анализ крови, в некоторых случаях, например при подозрении на камни в почках или для оценки функции почек по фильтрации кальция, может быть использован и анализ мочи.

Для точного измерения уровня кальция перед тестом необходимо учитывать следующие моменты:

• Сообщите врачу о любых лекарствах и добавках, которые вы принимаете.
• Если вы принимаете лекарства, влияющие на уровень кальция (например, литий, тиазидные диуретики, антациды с кальцием, добавки витамина D или кальция), посоветуйтесь с врачом об их прекращении перед тестом.
• Не потребляйте продукты, богатые кальцием, перед тестом. Особенно молочные продукты, так как они могут повысить уровень кальция в крови и повлиять на результаты анализа.

Результаты теста сравниваются с определенным референтным диапазоном, который может варьироваться в разных лабораториях. Для взрослых референтный диапазон уровня кальция в крови составляет примерно от 8,6 до 10,2 миллиграмма на децилитр. Высокий уровень кальция в крови называется «гиперкальциемией», а низкий уровень — «гипокальциемией». На основе результатов теста определяется, является ли уровень кальция низким или высоким, и назначается соответствующее лечение.

Какие симптомы проявляются при дефиците кальция?

Дефицит кальция может оказывать множество влияний на организм. В организме примерно 99% кальция хранится в костях и зубах. Поэтому неудивительно, что симптомы дефицита кальция чаще всего проявляются в этих областях. Кальций хранится в костях, и когда его уровень в крови падает, кальций из костей переходит в кровоток. Процесс истощения запасов кальция и проявления симптомов дефицита может занять длительное время.

Дефицит кальция в первую очередь затрагивает кости. У некоторых людей с дефицитом кальция может развиться остеопения (низкая плотность костной ткани). У пациентов с остеопенией кости становятся слабыми, хрупкими и склонными к переломам. Если не лечить, это состояние может перейти в остеопороз, особенно у женщин.

Кальций играет важную роль в сокращении мышц. Один из самых серьезных симптомов дефицита кальция — это неспособность сердечной мышцы сокращаться должным образом. Для нормального функционирования сердца необходимы сильные сердечные мышцы. Дефицит кальция снижает количество сокращений сердечной мышцы, что может привести к внезапным сердечным приступам.

Еще один важный симптом дефицита кальция проявляется в зубах. Клинические исследования показали, что слабое поступление кальция связано с потерей зубов. Недостаток кальция в зубной структуре увеличивает их хрупкость и может привести к потере зубов.

Причины дефицита кальция:

Множество людей находятся в зоне риска дефицита кальция. Причинами дефицита кальция могут быть следующие факторы:

• Долгосрочное недостаточное потребление кальция,
• Прием диуретических препаратов, которые уменьшают усвоение кальция,
• Некоторые лекарства, такие как фенитоин, фенобарбитал и рифампицин,
• Гормональные изменения у женщин,
• Генетические факторы,
• Почечная недостаточность,
• Недостаточное потребление витамина D,
• Различные инфекции,
• Стресс, тревожность,
• Интенсивные физические нагрузки,
• Проблемы с кишечником, такие как диарея или запор,
• Рак,
• Чрезмерное потребление кофеина и алкоголя,
• Интенсивное воздействие ртути,
• Менопауза,
• Целиакия,
• Воспалительные заболевания кишечника,
• Пищевые расстройства, такие как булимия или анорексия,
• Воспаление поджелудочной железы (панкреатит).

Кто находится в зоне риска дефицита кальция?

Люди с хроническими заболеваниями, такими как желудочно-кишечные расстройства, панкреатит, почечная недостаточность, печеночная недостаточность, расстройства тревожного спектра, а также те, кто испытывает дефицит витамина D, фолата и магния и не включает в свой рацион продукты, богатые кальцием, а также веганы, подвержены серьезному риску дефицита кальция.

Как лечится дефицит кальция?

Лечение дефицита кальция обычно довольно простое и включает увеличение потребления кальция через диету. По рекомендации врача можно использовать добавки кальция и восполнять дефицит кальция, потребляя продукты, богатые этим минералом. Однако помните, что неконтролируемое использование добавок кальция без врачебного контроля может нарушить баланс метаболизма и привести к различным проблемам, включая образование камней в почках. Если уровень кальция слишком низкий и не повышается при помощи добавок и питания, могут быть назначены регулярные инъекции кальция. Пациент будет регулярно наблюдаться в течение 1-3 месяцев.

Добавки кальция

Добавки кальция доступны в виде сиропов, таблеток и жевательных форм. При приеме добавок кальция важно учитывать тип кальция, необходимое количество кальция в день и его взаимодействие с другими витаминами. Не все формы кальция усваиваются организмом одинаково. При покупке добавок кальция проверьте этикетку, чтобы узнать тип содержащегося кальция. Например, кальций цитрат можно принимать до или после еды, в то время как кальций карбонат рекомендуется принимать во время еды, чтобы его усвоение было обеспечено желудочной кислотой.

Суточная потребность в кальции различается в зависимости от возраста. Для новорожденных суточная потребность составляет примерно 200-1000 мг, для подростков в возрасте 9-18 лет – 1300-3000 мг, для взрослых в возрасте 18-50 лет – 1000-2500 мг, для людей старше 50 лет – 1200-2000 мг. Разделение суточного потребления кальция на 2-3 приема в день способствует лучшему усвоению.

После приема добавок кальция следует учитывать возможное взаимодействие с препаратами, снижающими его усвоение. Например, бета-блокаторы, антациды, содержащие алюминий, эстрогенные препараты, диуретики и некоторые антибиотики, такие как фторхинолоны или тетрациклины, могут отрицательно взаимодействовать с добавками кальция.

Продукты, богатые кальцием

Для предотвращения дефицита кальция или повышения эффективности его лечения рекомендуется включить в рацион продукты, богатые кальцием. Наиболее известные продукты, содержащие много кальция, включают:

• Яйца
• Молоко и молочные продукты
• Шпинат
• Сардины, лосось, анчоусы, сельдь, треска, тунец
• Лук
• Нут
• Капуста
• Брокколи
• Сельдерей
• Арахис
• Сезам
• Миндаль
• Фасоль
• Инжир
• Лен
• Тахини и патока

Если у вас есть один или несколько симптомов дефицита кальция, это может указывать на его нехватку. Дефицит кальция может привести к серьезным заболеваниям, поэтому не забывайте обратиться в медицинское учреждение для правильного диагноза и лечения.