Утренние боли и причины утренних болей
Вы чувствуете боль или скованность в теле, когда просыпаетесь утром? Ваши боли длятся дольше получаса? Эксперты обращают внимание на то, что ощущение скованности, продолжающееся более получаса, и боли, которые будят вас ночью, могут быть первыми признаками серьезного заболевания. Профессор доктор Семих Акы, специалист по физической терапии и реабилитации в Центре здравоохранения Анадолу, делится информацией о болях в теле по утрам и их причинах.
Просыпаться с болями по утрам
Если человек просыпается утром с болями в спине и пояснице, сначала необходимо точно определить, что именно ощущается: боль или скованность? Пациенты часто путают эти два состояния. Разница между ними очень важна, так как если пациент жалуется на скованность при пробуждении, следует рассматривать возможность наличия какого-либо заболевания. Считается, что вероятность наличия заболевания, вызывающего скованность, достаточно велика, если она не связана с конструкцией кровати или физическим окружением. Также важно учитывать продолжительность скованности. Если скованность продолжается более получаса, это может указывать на наличие заболевания. В таком случае обязательно следует провести обследование на наличие какого-либо ревматического заболевания.
Что такое скованность?
Скованность — это ограничение подвижности. При скованности человек чувствует, что суставы не работают должным образом, пока он не встанет с постели и не умоется. У здоровых людей ощущение скованности проходит за очень короткое время. Чаще всего скованность возникает в области шеи, поясницы и спины, а также в руках. Кроме того, пробуждение ночью от боли также может быть признаком ревматических заболеваний. Если пациент просыпается от боли вскоре после того, как заснул, это может указывать на инфекционное заболевание, рак или артрит. Эти три состояния обязательно следует исследовать.
Как различить боли?
Существует простое определение для различения болей. Если боль возникает из-за механических причин или физических нагрузок, она обычно усиливается при движении и уменьшается в покое. Боль, вызванная серьезными заболеваниями, как правило, будит человека и усиливается в покое. Если боль пробуждает вас и скованность, возникающая после пробуждения, длится более получаса, обязательно обратитесь к врачу.
Основные критерии здорового сна
Матрас, не принимающий форму тела: Матрас должен быть такого типа, чтобы не принимать форму тела, когда человек лежит. Матрасы из силикона, которые используются в последние годы для распределения давления на тело, тоже могут быть полезны, хотя не все люди могут быть удовлетворены ими.
- Подушка подходящей жесткости и высоты: Один из важнейших факторов качества сна — это выбор подушки подходящей жесткости и высоты. Жесткость подушки может варьироваться от человека к человеку, поэтому сложно указать конкретные рекомендации. Человек может использовать подушку той жесткости, которая ему удобна. Что касается высоты, то идеальной считается такая подушка, которая заполняет пространство между плечом и шеей при боковом положении, но это применимо к здоровым людям. Людям с проблемами в области шеи рекомендуется использовать подушки определенной формы.
Похожие медицинские статьи
Врачи
