Что такое клинический пилатес и какова его польза?
Клинический пилатес, который стал популярным в последние годы благодаря переосмыслению этого метода специалистами в области здравоохранения, оказывает значительное влияние на лечение заболеваний. Специалист по физической медицине и реабилитации Anadolu Sağlık Merkezi, хиропрактик профессор доктор Семих Акы и физиотерапевт Рабиа Фындык сообщили, что клинический пилатес широко применяется при таких заболеваниях, как боль в спине, шее и спине, нарушения осанки, ортопедические травмы, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, ревматологические заболевания, рак, остеопороз, болезни суставов, искривления позвоночника, а также во время беременности. Вот информация, которую они предоставили по этому вопросу...
Что такое клинический пилатес?
Метод пилатеса — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 1900-х годов. Этот метод, который начал использоваться танцорами в 1980-х годах, в 2000-х годах был адаптирован медицинскими работниками и получил название «клинический пилатес».
Метод клинического пилатеса основывается на восьми ключевых принципах. К ним относятся: фокусировка на позвоночнике, концентрация, контроль дыхания, контроль движений, стабильность, плавность движений, изоляция движений и повторение. Когда эти принципы правильно применяются в программе упражнений, обеспечивается укрепление позвоночника и поддерживающих мышц. В пилатесе это называется «сила дома» (powerhouse). При выполнении клинического пилатеса цель заключается в правильной работе силы дома во всех упражнениях.
В лечении каких заболеваний используется?
Клинический пилатес нашел широкое применение при специфических заболеваниях, таких как боль в спине, шее и спине, нарушения осанки, ортопедические травмы, неврологические заболевания (рассеянный склероз, болезнь Паркинсона), ревматологические заболевания, рак, остеопороз, заболевания суставов (остеоартрит), искривления позвоночника (сколиоз), а также во время беременности.
Каковы его преимущества?
Эффективность пилатеса в разных областях с каждым днем увеличивается. Упражнения пилатеса повышают гибкость позвоночника, подвижность суставов, мышечную силу, выносливость организма, а также увеличивают способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшая мотивацию, концентрацию и общее ощущение энергии. Правильное применение принципов пилатеса позволяет контролировать позвоночник и окружающие его группы мышц, корректируя нарушения осанки и развивая использование рук и ног, осознание тела и баланс.
Как часто следует заниматься?
При регулярной практике наблюдается улучшение структуры тела, идеальной осанки и уверенности в себе и своем теле. Рекомендуется выполнять упражнения не менее 2 раз в неделю (оптимально 3-5 раз) по 30-45 минут.
Рекомендуется ли для всех возрастов?
В методе клинического пилатеса нет возрастных ограничений. Благодаря соответствию принципам лечения, а также учету телосложения и имеющихся заболеваний, он рекомендован под контролем врача в самых различных областях и возрастных группах.
Существует ли группа пациентов, которой вы не рекомендуете?
Пациентам с заболеваниями сердца и легких, беременным с риском преждевременных родов, а также людям с серьезными медицинскими проблемами пилатес не рекомендуется. Кроме того, любые физические недомогания или беременность могут быть основанием для начала занятий пилатесом только после получения одобрения врача.
Какие устройства используются в клиническом пилатесе, известном как "пилатес с оборудованием"?
Пилатес с оборудованием обычно известен как «реформер». Он расширен различными устройствами, что обеспечивает разнообразие упражнений. Реформер — это устройство с плоскостью, размещенной на колесах, и пружинами, которые обеспечивают движение. Натяжение пружин имеет сопротивление различных уровней. Его можно регулировать в зависимости от веса, роста или уровня тренировки человека. Tower — это вертикальная часть устройства реформера, также называемая башней. Cadillac — это оборудование, отличающееся от реформера и tower наличием перекладин в верхней части, позволяющее выполнять упражнения в зависании, лежа и стоя. Combo-Cadillac — это пилатес-устройство, включающее все части реформера, tower и Cadillac.
Используется ли для похудения?
Упражнения клинического пилатеса особенно эффективны для укрепления мышц, увеличения гибкости и выносливости в области позвоночника. Для похудения необходимо сочетать их с хорошей диетической программой и длительным наблюдением. Пилатес, поскольку он особенно эффективен для здоровья позвоночника, помогает исправлять нарушения осанки, улучшать текущее состояние до идеального уровня и создает для человека здоровый и уверенный внешний вид, что делает его важным методом практики.
Похожие медицинские статьи
Врачи
