6 советов по снижению болей в шее

Боли в шее являются одной из самых распространённых проблем в повседневной жизни.

Боли в шее являются одной из самых распространённых проблем в повседневной жизни. Некоторые боли в шее могут указывать на грыжу шейного отдела позвоночника, — говорит специалист по нейрохирургии в Anadolu Sağlık Merkezi, доц. д-р Селчук Гёчмен. «Постоянная боль или слабость в шее или руке могут ограничить использование руки и предплечья. Это может негативно сказаться на рабочей жизни», — добавил он.

Использование компьютера как неотъемлемой части рабочей жизни также способствует увеличению болей в шее. Работники тяжёлых профессий, офисные сотрудники, работающие за компьютером, учителя и водители часто подвержены болям в шее из-за своей профессии, — отметил доц. д-р Селчук Гёчмен. «Тем не менее, важно не путать боли в шее с грыжей шейного отдела», — предостерёг он.

Грыжа шейного отдела позвоночника может привести к невозможности удерживать мочу

Грыжа шейного отдела позвоночника возникает, когда хрящ между шейными позвонками смещается в канал спинного мозга, что приводит к давлению на нервы и спинной мозг, — объясняет доц. д-р Селчук Гёчмен. «Грыжа шейного отдела может вызвать боль, онемение, потерю чувствительности и слабость в руках. Человек может стать неспособным удерживать мочу», — добавил он. **Доц. д-р Селчук Гёчмен отметил, что боль при грыже шейного отдела часто начинается с одной стороны плеча и может распространяться на руку и пальцы. «У некоторых пациентов боль может распространяться на спину и лопатки, также может быть онемение пальцев. В руке может возникнуть слабость, и пациент может уронить тяжёлые предметы. Он может не различать горячее и холодное», — сказал он.

Обычно при грыже шейного отдела не требуется операция

Доц. д-р Селчук Гёчмен отметил, что грыжи шейного отдела позвоночника обычно можно вылечить без хирургического вмешательства. «Поэтому при болях, вызванных грыжей шейного отдела, приоритетом являются нехирургические методы. К ним относятся: отдых, использование шейного воротника для ограничения движений шеи, лекарства для снижения отёков и контроля боли, физиотерапия, упражнения или инъекционные методы», — добавил он.

Пациенты могут быть выписаны через 24 часа после операции на шейном отделе позвоночника

Доц. д-р Селчук Гёчмен отметил, что если нехирургическое лечение не принесло результата, возможно проведение операции на шейном отделе позвоночника. «Операции на грыже шейного отдела позвоночника значительно упростились благодаря современным технологиям. Операция при односторонней грыже может длиться 1-1,5 часа, и пациент может вернуться домой менее чем через 24 часа», — пояснил он. Доц. д-р Селчук Гёчмен добавил, что после успешной хирургии на шейном отделе позвоночника рецидивы встречаются реже, чем после операций на поясничном отделе.

Доц. д-р Селчук Гёчмен дал 6 рекомендаций людям с болями в шее:

6 рекомендаций для уменьшения болей в шее

• При работе следует следить, чтобы естественное положение шеи не нарушалось. При использовании компьютера экран должен быть на уровне глаз, голова и шея должны быть прямыми и находиться на одной линии с туловищем. Расстояние между монитором и глазами должно составлять примерно 50-65 см.
• Избегайте прямого воздействия потоков воздуха на шею, таких как кондиционер и ветер. Особенно в холодную погоду следует носить защитную одежду для шеи. После потоотделения шею также необходимо защищать.
• Старайтесь не оставаться в одной позе долго. Раз в полчаса меняйте позу и делайте перерыв на 5-10 минут каждый час. В это время делайте упражнения для шеи и офисные упражнения.
• Если вы часто говорите по телефону, используйте наушники.
• Подушка должна поддерживать пространство под шеей. Следует избегать использования слишком высоких или низких подушек. Использование специальной ортопедической подушки для шеи — это индивидуальный выбор, и если вы считаете, что она приносит пользу, ее можно использовать. При поездках также следует использовать специальные поддерживающие подушки для шеи.
• Упражнения для шейного отдела должны выполняться ежедневно.
•