«Когда я говорю: «У меня паническая атака», подумайте еще раз

В наше время такие проблемы, как напряжение, крайняя тревога или сердцебиение, воспринимаются как паническая атака. Этот термин описывает паническое состояние, которое возникает внезапно и часто без видимой причины, сопровождаясь физическими симптомами. Психиатр из Anadolu Sağlık Merkezi, доктор Джем Хызлан, отмечает, что паническая атака часто неправильно оценивается и уходит от своего истинного медицинского определения. «Когда мы испытываем беспокойство, когда сердце будто выскакивает от волнения или трясемся от страха, мы часто отвечаем на вопрос «Что с вами?» фразой «У меня паническая атака». Паническая атака не является заболеванием, ее можно рассматривать как рефлекс. Заболевание, к которому относится паническое расстройство, представляет собой более широкую группу расстройств, известных как «Тревожные расстройства», — говорит доктор Хызлан.

Когда механизм тревоги в организме нарушается

Доктор Джем Хызлан из Anadolu Sağlık Merkezi сравнивает паническую атаку с механизмом тревоги, который активируется в экстренных ситуациях. «Когда этот механизм нарушается, он вызывает как физическую, так и ментальную интенсивную стимуляцию, подготавливая человека к реакциям», — говорит доктор Хызлан. Он объясняет, что физические проявления панической атаки могут включать напряжение в мышцах, замедление работы желудка, тошноту, спазмы, ускорение работы кишечника, нехватку воздуха, ощущение недостатка вдоха, сердцебиение, тахикардию, резкие колебания артериального давления, сухость во рту и частое мочеиспускание, расширение зрачков, чувство нарушения зрения, головокружение, жжение, покалывание и онемение кожи. Ментально это проявляется в виде чрезмерного беспокойства, повышенной чувствительности к окружающей среде и чувства паники», — добавляет он.

Продолжительность атаки — 15-20 минут, постоянного эффекта не остается

Доктор Хызлан рассказывает, что в нормальных условиях паническая атака длится примерно 15-20 минут, после чего оставляет чувство сильной усталости. «Если во время атаки присутствуют другие раздражители, атаки могут повторяться одна за другой и продолжаться часами», — говорит он. Доктор Хызлан напоминает, что паническая атака возникает из-за нарушения работы механизма тревоги в организме и его активации в ненужных ситуациях. «Поэтому симптомы панической атаки не связываются врачами с патологией. В момент атаки действительно может быть ощущение сердцебиения или трудности с дыханием, но заболевания нет. Эти симптомы возникают из-за неправильного срабатывания тревожного механизма, поэтому не создают угрозы для здоровья», — поясняет он.

Паническое расстройство — это заболевание, а не паническая атака

Доктор Хызлан подчеркивает, что паническая реакция в ответ на интенсивные угрозы и опасности является нормальной и ожидаемой реакцией. «Однако паническое расстройство — это заболевание, входящее в более широкую группу диагнозов, известных как «Тревожные расстройства». Таким образом, паническая атака сама по себе не является заболеванием, а является частью наших защитных механизмов. Ее можно рассматривать как рефлекс. Тревога или беспокойство также относятся к общим защитным механизмам, но в отличие от панической атаки, проявляются не в виде острых кризисов, а в виде более легких симптомов, сохраняющихся на протяжении длительного времени», — заключает он.

Долгосрочный стресс вызывает паническое расстройство

Доктор Джем Хызлан отмечает, что множество различных факторов могут вызвать нарушения в механизмах паники. Он упоминает, что хроническая усталость, продолжительное пребывание под непрерывным стрессом, повторяющиеся травмы, анемия, нехватка некоторых витаминов, разрушительное влияние хронических заболеваний или тяжёлое воздействие после серьёзной операции могут быть среди этих причин.

Напротив распространенного мнения, цель лечения не в том, чтобы «усыпить» пациента

Доктор Хызлан уточняет, что лечение панического расстройства в основном осуществляется с помощью антидепрессантов. «Цель лечения — не усыпить или расслабить человека, а восстановить правильное функционирование нарушенных механизмов стимуляции. Поэтому используемые методы лечения не обладают снотворным или успокаивающим действием, а служат регуляторами. Тем не менее, в обществе распространены предвзятые мнения о том, что лекарства могут вызвать сонливость, зависимость или деменцию. Это представление приводит к общему сопротивлению лечению и затягиванию проблем», — добавляет он.

• Способы предотвращения паники
• Избегайте отчаяния и пессимизма.
• Занимайтесь интенсивными физическими упражнениями минимум 3 раза в неделю по 40 минут.
• Соблюдайте регулярное и здоровое питание. Избегайте переедания и длительного голодания.
• Избегайте кофе, чая, кислых и газированных напитков, а также энергетических напитков.